夏季中暑怎么辦？

　　全國每年當進入大暑以后，各地的氣溫就總是徘徊在30℃以上，且總會連續(xù)5-6天。這期間，當人們一走出室外就會混身冒汗，仿佛是在到處吸熱，然而太陽的火辣照射卻并不會因為人們的汗水而有絲毫的減弱。于是人們又會因為忍受不了室外的酷熱而匆匆進入空調房進行躲避，但是每天總歸還是會免不了需要外出。于是在忽熱忽冷之間驟然的劇烈溫差變化之下，你們越發(fā)的容易發(fā)生中暑了。而中暑是個急性病癥，死亡率高達20%-70%，危險重在預防，那么夏季我們應該如何防中暑呢？
　　一、變著裝：
　　據有關統(tǒng)計發(fā)現，夏季在戶外活動時穿淺色衣服比較不易中暑，這里由于淺色衣服的太陽光反射率比深色衣服的高的緣故。因此，夏季推薦大家穿著淺色或素色的衣服，如白色、米白色、淡黃色的衣服，這樣可以做到有效防暑。
　　二、備器具：
　　夏季在戶外活動時，推薦大家穿防曬服和戴防曬帽，因為防曬服和防曬帽對太陽光有一定的反射和隔絕作用，可以阻擋空氣中的熱量直接與人接觸，進而可以有效降低人體因為直接接觸和吸收空氣中的熱量而引起的中暑問題。
　　三、避高溫：
　　在夏季里其實每天也是有溫差變化的，例如，相對于中午前后的全天氣溫頂峰，早晨由于暑氣尚末升騰和下午5點以后暑氣已經逐漸消散，這兩個時間段還是比較涼爽的。因此，早上和晚上可以乘著氣溫不是很高的時候進行活動，而在中午前后氣溫較高時避暑休息，同時因為有了充足的休息人不容易疲倦，又反而不容易中暑了。
　　四、多補水：
　　夏季高溫，人體出汗多，導致人體鹽份減少，體內滲透壓失去平衡，從而導致人體容易中暑，所以，可以通過多喝鹽水或者鹽汽水來補充人體流失的鹽份和水份，保持人體鹽份、水份總體平衡從而預防中暑。但在喝水時需要秉承少量多次的原則，使補充的鹽份和水份被人體吸收，這樣才能真正起到通過補充鹽份、水份達到預防中暑的作用。
　　五、帶藥品：
　　夏季，如果您必須要外出時，建議您最好隨身攜帶人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、藿香正氣水等清涼藥品，以備在發(fā)生中暑初步癥狀時，及時選用也可起到緩釋和預防中暑的問題。
　　另外，據有關專家研究發(fā)現，在夏季比較易于中暑的人群有：在高溫條件下工作的工人、露天作業(yè)的工人、夏季戶外旅行者，老人、孕婦、兒童和嬰兒以及常年臥床的病人等。